자전거를 타면서 그 동안 겪어보지 통증을 몇 군데 느끼는데 우선 목, 어깨, 허리 그리고 무릎이 아프다. 나이탓이라 집에 가만히 앉아 일해도 아픈 녀석들이지만 자전거를 타니 생각보다 통증이 심해 파스를 붙이지 않으면 저녁에 잠을 이루기가 쉽지 않다. 그나마 허리, 어깨, 목 통증은 가만히 앉아 있어도 너무 뻐근하면서도 결리는 통증인지라 문제를 느끼기 어려웠지만 무릎 통증은 검색하니 연골 파열 등 겁나는 얘기가 많아 파스 외 뭐가 대책을 세워야겠다,는 생각을 하게 되었다. 그래서 오늘은 자전거, 하이킹, 트래킹 등 야외활동을 즐기는 분들을 위한 무릎보호대 실제 착용 후기를 소개하도록 하겠다. 인터넷으로 무릎보호대 검색하니 찍찍이 타입과 밴드 타입이 있는데 찍찍이 타입의 장점은 신발을 벗지 않아도 착용이 가..

필자는 심장에 열이 많은데다 간도 나빠 항상 만성피로를 겪었는데요. 그래서 어릴 때 부터 한약을 꽤 먹었는데 나이가 들어 한약을 먹으려니 매일 시간 맞춰 챙겨 먹어야 하고 가려 먹어야 할 것도 많아 귀찮습니다. 특히 술을 좋아하는 필자로서는 가장 큰 문제가 한약 먹는 동안 술을 자제하거나 아예 마시지 않는게 약효에 도움이 된다는데 보통 한약 한재를 지어먹으면 20일치인 경우가 많아 사실 5~7일치 한약 먹고 끊고 술 마시고 다시 한약 먹기를 반복하는 일이 많아 나중에는 약을 안 먹게 되더군요. 이러다 보니 효과를 체감하기 어렵자 한의사 분이 차라리 한약 먹는 동안 술을 못 끊겠으면 공진단이 어떻겠냐,고 추천하셔서 그 뒤부터는 일년에 두 번 공진단을 먹고 있습니다. 물론 내 돈주고 사먹습니다. ㅎ 오늘은 ..

배민커넥트 배달 알바를 시작한지도 2주가 지났네요. 집에서 일하는 필자의 경우 매일 산책나가 걷는게 유일한 운동이었는데 자전거로 배달일을 하다보니 자연스레 운동은 되는 모양입니다. 다만 뱃살은 생각보다 많이 빠지지 않는건 비밀이에요. ㅎ 오늘은 배민커넥트 1주차 및 2주차 수입을 공개하도록 할텐데요. 과연 시급 1만원은 가능할 지 여부도 같이 알려드리도록 하겠습니다. 배민커넥트 배달 1주차 수입 기간 : 5월 20일 (수) - 5월 26일 (화) 운행시간 : 19시간 1분 배달건 : 42건 배달료 : 191,200원 이벤트 지급 : 40,000원 (친구가입 + 3일 배달 이벤트) 최종 수입 : 214,970원 배민커넥트는 주간 (수요일 - 다음 주 화요일) 20시간 이상 운행을 못하게 되있어요. 실제로는..

쿠팡이츠 배달파트너는 도보, 자전거, 오토바이, 자동차 모두 이용해 배달을 할 수 있습니다. 저는 전기자전거를 이용해 가끔씩 시간을 내어 배달 알바를 하고 있어요. 오늘은 쿠팡이츠 배달파트너 (쿠리어)에 관심 있는 분들을 위하여 지원 신청 및 온라인 안전교육, 가입 이벤트 (동대문구, 종로구 - 6월 7일까지, 중랑구, 강북구, 성북구 - 6월 8일 - 14일까지, 노원구, 도봉구 - 6월 15일 - 21일까지)를 포함 실제 제가 배달한 후기를 소개하도록 하겠습니다. 우선 배달을 통해 수입을 얻기 위해서는 지원부터 해야 하는데요. 쿠팡이츠 배달파트너는 따로 페이지에 접속해 지원 신청을 하는게 아닌 쿠리어 앱을 설치해 거기서 가입 신청을 하면 됩니다. 안드로이드, 아이폰 모두 가능합니다. 위 화면처럼 플레..

배민커넥트를 한 지도 어느덧 일주일이 지났네요. 오늘은 배민커넥트에 관심있는 분들을 위해 처음 지원 신청 단계부터 계약서 작성시 주의사항과 배민커넥트 배달 후기를 통해 필요한 장비 및 배민 라이더스 앱 사용법과 실제 배달에 필요한 중요한 세 가지 사항을 알려드리도록 하겠습니다. 배민커넥트 지원 신청하기 네이버 또는 다음 등에서 검색하면 배민커넥트 모집 페이지 또는 카카오톡채널을 통해 지원 신청을 할 수 있습니다. 배민커넥트 모집 내가 원할 때, 달리고 싶은 만큼만! 함께해요 배민커넥트 www.baeminriders.kr 현재 신규가입 이벤트 (친구추천코드 : BC07212) 1. 친구추천 받은 후 가입하면 1만원 지급 - 단 계정생성일 다음날부터 7일 내에 실제 한 건 이상 배달 완료해야 받을 수 있어요..

물류 알바를 다시 시작한 이유, 올 3월 한국에 들어와 전업투자자 복귀로 바쁜 시간을 보내고 있었습니다. 아무래도 돈을 투자해 수익을 내야 하는 일이다 보니 각종 자료들을 찾아 봐야하고 올바른 정보인지를 판단, 기초해 투자에 임해야 하기 때문에 생각하는 시간이 많아질 수 밖에 없더군요. 그러다 보니 쉽게 예민해지고 스트레스도 많이 쌓여 애주가다운 변명답게 자연스레 술이 늘어났습니다. 그래서 예전에도 잠깐씩 일해 본 경험이 있는 쿠팡 물류 알바를 시작했습니다. 우선 예전 시간 날 때 마다 일했던 쿠팡 호법, 여주 알바 후기,는 아래 글을 참고하길 바랍니다. 쿠팡 호법, 여주에서 일하다 - 궁금증을 풀어드립니다 10월들어 블로그에 글 쓰는 횟수가 꽤 줄었는 데요. 쿠팡 물류센터 (호법, 여주)에서 아르바이트..

작년 쉐라톤 서울 팔래스 강남 호텔에 숙박한 적이있다. 이 때 사우나에서 리클라이너 의자가 놓여있기래 한 번 누워봤는데 허리가 꽤 편안함을 느낄 수 있었다. 쉐라톤 서울 팔래스 강남 호텔 (투숙 만족감은 GOOD!) 메리어트로 통합 된 뒤 한 가지 좋은 점은 서울 및 수도권에만 호텔 수가 총 27개나 (오픈 예정인 호텔 포... blog.naver.com 그래서 낡은 소파 대신 리클라이너 의자를 들여놓을까, 하고 알아보니 좋은 건 역시 생각보다 가격이 꽤 나가더라. 그리고 거실 소파대신 1인용 리클라이너 의자만 두면 공간이 너무 비워있을 듯 싶어 방에서 편안한 자세로 영화나 드라마 볼 때나 잠깐 누워 눈 좀 붙일 용도로 저렴한 리클라이너 의자를 찾았다. 4만원 대 후반 리클라이너 의자다. 바디쿠션과 서브..

개인적으로 술을 좋아하다 보니 즐겨 마시는 편인데 혼자 TV나 영화, 드라마를 보며 마시기도 하고 친구나 짝꿍과 함께 식사를 겸해 마시기도 한다. 애주가의 경우 술과 관련된 병에 관해 큰 걱정을 하지 않는 편이지만 주변 사람들 및 가족의 경우 지방간을 걱정하는 경우가 많은데 지방간은 사실 술 종류와 관계가 없다. 오히려 지방간은 고 칼로리와 알코올 함유량과 관계가 있는데 혼자서 또는 가족이나 친구, 회식자리에서도 빠짐없이 등장하는 술. 과연 소주, 맥주, 와인의 알코올 함유량과 칼로리는 얼마나 될까? 우선 술의 칼로리를 이해하기 위해서 우리가 즐겨먹는 라면 칼로리를 먼저 예로 들겠다. 일반 라면 120g 한 개 : 500 칼로리 / 짜장 라면 120g 한 개 : 600 칼로리 소주 : 곡류를 발효시켜 증..

장기간 집을 비웠더니 창고로 쓰는 작은 방에 방치한 쌀에 쌀벌레가 생겼다. 쌀을 씻으려고 물을 부으니 녀석들이 둥둥 떠다닌다. 여러 번 쌀을 씻으며 제거하니 보이지 않긴 하는데 녀석들이 쌀알에 유충을 낳았다고 하니 더 찜찜하다. 쌀을 먹어야 하나 아님 버려야 하나 고민하다 우선 쌀벌레를 없애기로 했다. 그럼 쌀벌레 정체는 무엇이며 쌀벌레를 없애는 방법과 쌀벌레 생긴 쌀은 과연 먹어도 되는지에 대해 알아보도록 하겠다. 쌀벌레, 넌 누구냐? 쌀바구미라고도 부르며 보통 쌀을 포함한 곡물에서 자란다. 15도 이상, 습도가 높은 곳에서 쌀벌레가 잘 생긴다. 암컷 한 마리가 쌀 속에 300 ~ 500개 정도의 알을 낳으며 알은 부화되어 화랑곡나방 (성충)이 될 때까지 쌀알을 먹고 산다. 그래서 쌀벌레가 생기면 쌀알..

안녕하세요. 톰하입니다. 오늘은 피로회복 및 스태미너에 좋다는 가시오가피 (가시오갈피라고도 불림)를 소개해드리도록 하겠습니다. 우선 가시오가피는 '가시 + 오가피 (오갈피)'의 형태로 구성되는 것으로 알 수 있듯이 가시가 뾰족뾰족 나 있으며 한국 및 일본, 중국, 시베리아의 해발 900미터 내외의 고지대 숲속에서 자랍니다. 특히 가시오가피 (Acanthopanax)는 'acantho(아칸토 = 가시나무) + panax(파냑스 = 만병을 치료하다)‘의 합성어로 오래전부터 약재로 쓰일 만큼 약효가 뛰어난 것으로 알려져 있으며 서양에서는 시베리아의 인삼으로 불리웁니다. 가시오가피 성분 가시오가피는 열매, 잎 , 줄기, 뿌리 모두 약재로 쓰일 정도로 어디 하나 버릴 것이 없는데요. 주 성분으로는 항산화 물질인 ..

안녕하세요. 톰하입니다. 평소에 술을 좋아하는 저는 간 건강에 대한 고민과 술로 인한 뇌세포 손상 및 이에 따른 치매 등을 약간 걱정하며 지내는데요. 그래서 오늘은 치매 예방 및 노화 예방, 간 건강 등에 좋다는 건강식품 구기자에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우선 구기자는 영어로는 고지베리 (GOJI berries)라고 하며 원산지는 중국에서 따온 것이라 합니다. 중국에서는 구기자를 2천년 전부터 약재로 쓰이기 시작했는데 인삼, 하수오와 함께 3대 명약으로 불리기도 합니다. 그럼 구기자 성분 및 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 구기자 성분 구기자에는 단백질과 섬유질, 칼슘 및 비타민이 풍부하게 들어있습니다. 또한 필수 아미노산을 포함 제아잔틴, 카로틴, 티아민, 베타인, 비타민 B1, B2, A, C..

안녕하세요. 톰하 인사드립니다. 갑자기 출출해져 집에 있는 라면을 먹으려고 보니 유통기한이 지났네요. 버리기에는 아쉽고 그렇다고 먹자니 탈 날까 걱정되고 그래서 알아봤습니다. 유통기한 지난 라면과 우리가 일상속에서 자주 유통기한을 놓치게 되는 대표적인 음식들을 먹어도 되는지 말이죠. 결론은? 먹어도 됩니다. 유통기한이 지났다고 해서 먹을 수 없는게 아님을 이해하기 위해 우선 라면을 포함한 식품의 유통기한과 소비기한에 대해 먼저 알아보도록 하겠습니다. 유통기한 : 제품이 생산된 제조일로부터 소비자에게 판매가 허용되는 시간 소비기한 : 식품을 소비해도 이상이 없을 것으로 인정되는 소비 최종 기한 유통기한은 말 그대로 생산자가 소비자에게 판매 가능한 시간입니다. 우리가 중요하게 눈여겨 봐야 할 것은 소비기한인..

안녕하세요, 톰하입니다. 요새 마스크 구입하기 너무 힘드시죠? 정부는 어제부로 마스크 448만개를 공급한다고 합니다. 전국에 약국을 포함한 마트 등에서 마스크를 구입할 수 있으며 약국에는 총 261만개를 공급했다고 합니다. 주말에 마스크를 공급하면서 자연스레 주말을 포함한 휴일에 문을 여는 약국에 대한 관심 또한 커지고 있는 데요. 그래서 휴일에도 문 여는 약국은 어디인지,를 알아보도록 하겠습니다. 주말 및 휴일 문 여는 약국 조회 전국 휴일에도 여는 약국을 검색할 수 있습니다. 휴일지킴이약국 사이트 (대한약사회)에 들어가시면 위와 같은 화면이 바로 보이는 데요. 휴일지킴이약국 및 연중무휴약국 이렇게 휴일에 문을 여는 두 가지 타입의 약국을 검색할 수 있습니다. 지도 상에 나와 있는 자신이 사는 지역을 ..

10월들어 블로그에 글 쓰는 횟수가 꽤 줄었는 데요. 쿠팡 물류센터 (호법, 여주)에서 아르바이트를 했습니다. 제가 지난 글에서도 몇 번 언급했지만 올해들어 '감정적 기복 - 우울증'이라 불릴 상황이 온 듯 해서 머리도 반삭으로 밀어보고 책도 읽으면서 나아지길 바랬는데 최근 물류센터 알바하면서 많이 좋아졌습니다. 그래서 그동안 알바를 하면서 알게 된 그리고 경험하게 된 쿠팡 물류센터 알바에 대한 궁금증을 풀어드리도록 하겠습니다. 1. 쿠팡 아르바이트는 어떻게 하나요? 알바몬 사이트에 가시면 단기알바, 일급, 쿠팡 등으로 검색하면 나옵니다. 쿠팡 물류센터는 서울, 경기에는 덕평, 호법, 여주 등이 있습니다. 2. 외진 곳에 있는 물류센터 출근은 어떻게 하나요? 통근버스가 다닙니다. 노원 / 사당 / 군자 ..

블로그가 직업이라고 하기에는 턱없이 낮은 수입과 재능에 대한 한계 (글, 사진 등)를 느끼기에 만족을 위해 한다고 하지만 그래도 누군가에게는 읽혀야 글로써의 보람을 다하는 것인데 최근 쓴 글들이 갑작스레 네이버 검색에 노출이 안 되거나 하위 페이지에 밀려나면서 글 쓸 기분도 안 나더군요. 친구를 만나 주말 야구 보고 그 날 저녁 술 마신 게 다인데 10만원도 더 썼더라고요. 혼자 낸 것도 아닌데도 말이죠. 가볍고도 가벼운 돈이여! 차라리 여행이라도 가서 쓴 돈이면 안 아까운데 요새 친구들 만나 조금 먹고 놀면 10만원은 우습게도 돈이 나가니 직장 생활하는 친구와는 다르게 난 좀 아껴야겠는걸, 더 생산적인 일에 돈을 써야하지 않을까 하는 생각이 들더라고요. 그러다 육체노동을 해봐라, 그럼 돈의 소중함과 앉..