혼밥족의 건강한 식탁 - 5분만에 만드는 알찬 한 끼
매 끼니 대부분을 집에서 해결하는 혼밥족에게 가장 큰 괴로움은 매번 음식을 준비하는 것이다. 한 끼 식사를 위해서 재료를 사야하고 씻고 다듬어 냉장고에 보관하고 음식을 만들어 먹고 설겆이까지 해야 하는데 힘든 건 아니더래도 매 끼니를 하려다 보면 지치기 마련이다. 그래서 오늘은 혼밥남의 건강한 식탁, 5분만에 만드는 간단 식사를 소개하도록 하겠다. 재료 : 우유, 호두, 아몬드, 초코바 (대체 가능) , 블루베리 (다른 과일 대체 가능) 우유는 멸균우유를 마시게 되는데 유통기한이 일반 우유에 비해 길고 가격이 더 싸기 때문이다. ㅎㅎ 필자는 라시아떼를 사서 마시는데 저 먼 폴란드에서 온 우유다. 온라인 쇼핑으로 국내 멸균우유 저렴하게 나올 때 사기도 한다. 멸균우유 맛은 큰 차이 없는 듯 하다. 한마디로..
2020.07.14